Método NutriVitalPT: A Sua Jornada para a Saúde
Um programa nutricional personalizado focado na reeducação alimentar e na construção de hábitos sustentáveis, sem restrições extremas.
Consulta Inicial Detalhada
Na primeira consulta, analisamos o seu historial alimentar, objetivos específicos e rotina diária. Realizamos medições corporais e discutimos as suas preferências para criar um plano realista.
Plano Alimentar Estruturado
Receberá um guia alimentar flexível, focado em alimentos integrais e nutrientes essenciais. Inclui substituições inteligentes e estratégias para situações sociais.
Acompanhamento Semanal
Suporte contínuo através de consultas de seguimento para ajustar o plano, monitorizar progressos e resolver dúvidas. Foco na manutenção a longo prazo.
O Que Esperar da Sua Jornada
O nosso método divide-se em fases distintas, cada uma com objetivos específicos para garantir resultados graduais e sustentáveis. Não utilizamos dietas milagrosas, apenas ciência aplicada ao seu dia a dia.
Nossa Filosofia Educacional
Na NutriVitalPT, acreditamos que a melhor dieta é aquela que você não percebe como dieta. O nosso objetivo principal é a independência alimentar: ensinamos o paciente a tomar decisões informadas sobre a sua alimentação, compreendendo o "porquê" por trás de cada escolha. Não buscamos a perfeição, mas sim a consistência através de hábitos que se integram naturalmente na rotina portuguesa.
Evitamos abordagens restritivas excessivas ou suplementação agressiva sem indicação médica. A nossa metodologia prioriza a densidade nutricional dos alimentos, o controlo de porções visual e a importância dos ritmos circadianos na digestão. Trabalhamos em conjunto com médicos e outros profissionais de saúde sempre que necessário, garantindo uma abordagem integrada e segura.
O Compromisso da NutriVitalPT
Comprometemo-nos a fornecer informação baseada em evidência científica, respeitando a individualidade de cada metabolismo e a relação emocional com a comida.
Integramos práticas saudáveis duradouros, desde o planeamento de refeições até estratégias de *mindful eating*. A jornada é colaborativa e baseada na confiança mútua, com transparência total sobre metodologias e expectativas realistas de resultados.
Preparado para Começar a Sua Jornada?
Agende uma consulta de avaliação e descubra como o nosso método pode ser adaptado às suas necessidades específicas.
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